— Psicologia Clínica
Consultas para Adultos
Compreender o que sente. Reconhecer os seus padrões. Construir novas formas de se relacionar consigo e com os outros.
— Adultos
Um espaço de reflexão, compreensão e transformação
Ao longo da vida, existem momentos em que nos sentimos emocionalmente sobrecarregados, perdidos ou presos a padrões que parecem repetir-se, mesmo quando procuramos fazer diferente.
A ansiedade, a tristeza, as dificuldades nas relações, as mudanças de vida ou os conflitos internos podem afetar profundamente a forma como nos sentimos e nos relacionamos com os outros.
A psicoterapia é um espaço de reflexão, compreensão e transformação. Um espaço onde pode explorar a sua história, dar sentido às suas experiências emocionais e desenvolver novas formas de lidar consigo próprio, com os outros e com os desafios da vida.
O meu trabalho parte de uma compreensão integrada da pessoa, considerando a sua história individual, os seus vínculos afetivos e os contextos familiares, sociais e culturais em que se insere.
— Quando procurar
Em que situações a psicoterapia pode ajudar?
Acompanhamento psicológico individual pode ser particularmente importante em momentos de:
- Ansiedade e sofrimento emocional: ansiedade persistente, ataques de pânico, stress, sentimentos de insegurança ou dificuldade em regular as emoções.
- Dificuldades relacionais: padrões repetitivos nas relações amorosas, familiares ou interpessoais, medo do abandono, dificuldades de intimidade ou estabelecimento de limites.
- Momentos de transição: separações, luto, parentalidade, mudanças profissionais, migração ou outras transformações significativas.
- História familiar e experiências precoces: compreender de que forma as experiências da infância e as relações familiares influenciam o funcionamento emocional e relacional na vida adulta.
- Regulação emocional: compreender e lidar com emoções intensas, ambivalência, frustração e padrões de comportamento difíceis de modificar.
Não é necessário estar a atravessar uma crise para procurar acompanhamento psicológico. Por vezes, o desejo de se conhecer melhor e de compreender determinadas dificuldades é, por si só, um motivo suficientemente importante para iniciar este processo.
— Abordagem
Uma abordagem centrada na pessoa e nas relações
Acredito que compreender o que nos acontece implica olhar para além dos sintomas.
Na psicoterapia, procuramos compreender o significado das experiências emocionais, identificar padrões de pensamento, comportamento e relacionamento e explorar de que forma a nossa história influencia a maneira como vivemos o presente.
O processo terapêutico é construído em conjunto, respeitando o ritmo, as necessidades e a singularidade de cada pessoa.
O objetivo não é apenas aliviar o sofrimento, mas também promover uma relação mais segura consigo próprio, maior consciência emocional e novas possibilidades de relação com os outros.
— Entre culturas
Acompanhamento de pessoas e famílias multiculturais
Viver entre culturas diferentes pode trazer experiências muito enriquecedoras, mas também desafios específicos ao nível da identidade, da pertença, da comunicação e das relações.
A distância da família de origem, a adaptação a um novo país, as diferenças culturais e as expectativas familiares podem ter um impacto significativo no bem-estar emocional e nas relações interpessoais.
Sendo portuguesa e tendo também uma experiência pessoal de vida numa família multicultural, compreendo de perto algumas destas complexidades. Esta experiência, aliada à minha formação e prática clínica, constitui uma mais-valia no acompanhamento de pessoas que vivem estas realidades.
As consultas podem decorrer em português ou inglês.